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怎样预防产褥中暑？
产褥中暑是指妈咪在室内高温闷热环境下，体内余热不能及时散发引起的中枢性体温调节功能障碍。
正常人体在下丘脑体温调节中枢的控制下产热和散热，体温处于动态平衡状态，维持在37℃左右。而妈咪产后一般体制较为虚弱，中枢体温调节功能发生障碍，在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产褥中暑。
产褥中暑常有先兆症状，如大量出汗、四肢乏力、口渴。如未及时处理，则会体温上升、面色潮红、剧烈头疼、恶心、呕吐、胸闷加重、脉搏细数、血压下降。严重者体温继续上升可达40℃以上，出现昏迷、抽搐，皮肤转为干燥，全身无汗。如不及时抢救，数小时即可因呼吸循环衰竭死亡。即或幸存，也会遗留严重的神经系统后遗症。
要避免产褥中暑，在妈咪的日常起居照料中就要多注意：
1、妈咪的卧室要通风换气，而不要密闭不透气，但不要让产妇直接吹风。妈咪产后体内潴留的水分较多，因此容易出汗—出汗时一种散热的方式，当环境气温超过35℃时，机体依靠大量汗液蒸发进行散热。如果房间密闭，室温过高，湿度过大，就会阻碍妈咪散热，导致中暑。怎么搭配日霜补水保湿产品排行榜丰胸国产眼霜口碑什么减肥好
2、妈咪的被褥不宜过厚，衣着也要透气，以免捂得体温升高；尤其是出汗多的时候，更要注意及时更换衣物，并擦干身体。建议妈咪经常用温水擦浴，勤换衣服，避免产褥中暑。
3、注意适当喝水，水也可以帮助减低体温，病补充汗液流失的水分
4、一般产妇感觉口渴、多汗、恶心、头晕、心慌、胸闷等不适时，就应考虑为中暑的先兆。此时妈咪应立即离开高温环境，到通风较好的凉爽处休息。解开衣服，多饮些淡盐水或服10滴水、仁丹、解暑片、等，短时间内即可好转。
家人一旦发现妈咪出现高烧、昏迷、抽搐等症状，应让妈咪侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。在呼叫救护车或通知急救中心的同时，可用湿毛巾或用30%-50%的酒精擦钱胸、后背等处。
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产后是不是一定要喝红糖水？喝白糖水可以吗？
产后该吃红糖还是白糖
Q产后是不是一定要喝红糖水？喝白糖水可以吗？
A其实产红糖、白糖都有各自的作用；吃红糖还是吃白糖视情况而定。
其实产红糖、白糖都有各自的作用；吃红糖还是吃白糖视情况而定。
红糖和白糖都是从甘蔗、甜菜中提取的。红糖是一种含葡萄糖、纤维素多的食糖，具有一点活血化瘀的作用，还有利尿功能，利于产妇泌尿系统保持畅通，减少产妇卧床期间引起膀胱尿潴留，从而防止尿路感染。
可是，红糖性温，在炎热的夏天，如果产妇过长时间食用，会是汗液增多，口渴，咽干，如伴有产后感染疾病，可出现发热、头晕、心悸、阴道流血增多等弊病。因此，红糖随好，也应根据情况食用。好不好卸妆抗痘祛痘产品哪种好睫毛膏25岁眼霜排行榜2011眼霜什么减肥好用
白糖纯度高，杂质少，性平，有润肺生津的功效。适合于夏季分娩的产妇，或产褥中、后期食用。如果有发热、出汗较多手足心潮、阴道流血不止、咽干口渴、干咳无痰的产妇，更应该用白糖。即使在寒冷的季节分娩，也可以食用白糖。
专家提醒
在产后10日内，饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。
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产后吃蔬菜，怎样烹调蔬菜更利于营养的吸收呢？
怎样烹调蔬菜有利于吸收
Q产后吃蔬菜，怎样烹调蔬菜更利于营养的吸收呢？
A要吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜里所含有的维生素C多。
1、要吃新鲜蔬菜
因为新鲜蔬菜里含有的维生素C要比干菜、咸菜多。
2、 要注意老叶一起吃
蔬菜外面的叶子比菜心养分高，叶部含维生素C高于颈部，外层叶比内层叶含量要高，食用颈菜时尽量不要丢弃颈菜中的叶和野菜中的外层菜叶。所以不要把外边的老叶全丢掉，光吃嫩菜心。
3、 能吃带皮的菜不要去皮。
因为皮含维生素C最多，如洋芋、南瓜、萝卜等。
4、 菜要先洗后切
蔬菜要先洗后切，因为菜里面含有的维生素都能溶解在水里，先切后洗蔬菜里含的维生素就会被洗掉一部分。不要放在水中久泡，预防水溶性维生素和无机盐类溶解于水中耳流失。左旋肉碱副作用排名哪种产品祛斑效果好非常好晚霜排行榜祛痘丰胸哪种好
5、 切后随即下锅
蔬菜里喊得维生素多半不打稳定，如果把切碎了不下锅，维生素便容易被空气氧化而损失一部分。所以，最好随切随炒。
6、 适当加些醋
维生素C在碱性环境下容易被破坏，而在酸性环境中比较稳定，所以烹调蔬菜时可以适当加一点醋，这样可以减少维生素C的损失。
7、 菜要旺火急炒
研究发现，蔬菜加热到60℃时，维生素就开始破坏，到70℃破坏严重，而到80℃以上时维生素破坏率反而下降。所以，用旺火急炒，能使菜进国后温度迅速达到80℃以上，避免最大的破坏温度。这样就能比较多的保存蔬菜中的维生素。
8、 煮菜时间不要太长，
煮菜时间不能太长，水不要太多。烧菜是应将水煮沸后在把蔬菜放入，这样既可以减少维生素的损失，又保持蔬菜原有的色泽。
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产后怎样解决排尿问题的尴尬
问题：刚刚生完小孩后，我感到排尿困难，有时还会不由自主的排尿，这让我很苦恼。这到底是怎么回事？怎样做能改变这种尴尬的状况？
专家解答：
产后排尿出现问题常常因为尿道与淤血之故。
如果产后出现排尿困难的话，常常需要用导尿管，指导膀胱恢复正常为止。
如果分娩时应用硬膜外麻醉，产后数小时可能需要装置导尿管。
如果产后出现压力性性失禁，有的就是一种不由自主的排尿现象，通常发生在咳嗽、大笑或打喷嚏时，这是因为腹腔内的压力增加所造成的。
如果在进行骨盆腔收缩运动数周以后，仍然无法很好地控制膀胱，就应该与妇科医师商量，以求得到他的帮助。有的女性很可能需要借助手术来修复脱出这种情况是因为阴道的力量不足，而使子宫、膀胱或直肠掉入不正常的位置。
生活中还发现，还有其他类型的排尿的不适状况，并不能通过骨盆运动来获得改善。而是需要接受正确的诊断与治疗。只要能找到正确的治疗方法，产后出现排尿问题完全可以解决。
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