产后生理与护理-排泄：
产后数天因尿量增加，毛细孔扩张，出汗较多，故容易有口渴现象，食欲较差。生产时用力过度，痔疮被推出加上会阴伤口疼痛，而造成排便的困难与肛门的疼痛，但仍须适度下床活动，并多吃蔬菜，水果以利排便。

产后饮食指导
1。产后饮食应多摄取含高蛋白，维生素，矿物质食物以利排泄，避免油腻食物。
2。一星期内避免：人蔘，当归，酒类，生化汤等食物。
3。哺乳者应避免抑制乳汁分泌的食物，例：大麦芽，韭菜，人蔘，可多摄取鱼，肉汤促进乳汁分泌。

产后运动
目的：促进子宫复旧及恢复标准体重与身体功能
胸部运动：促进血液循环
颈部运动：增加腹肌张力
乳部运动：增加肌肉发达，预防松弛下垂
腿部运动：促进腹肌收缩与子宫复旧
臀部运动：促进邀肌收缩和子宫复旧
阴道收缩运动
子宫收缩运动
腹部运动